働きながらメンタルヘルス・マネジメント試験ラインケアコースに受かった勉強方法を紹介します
メンタルヘルス・マネジメント検定試験のラインケアコースを受験し、合格しました! 働きながらでも十分に受かる内容です。
私が購入した書籍と、勉強法を紹介します
購入した書籍
メンタルヘルス・マネジメント検定試験の受験にあたって購入したのは、こちらの二冊です。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験過去問集。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験の重要ポイントまとめ&問題集。
テキストと問題集の二冊用意した理由
最初は過去問集だけで勉強すれば充分受かるかな?と思っていたんです。❨そういうわけで、過去問集のがボロい❩
そして2015年に受けようとしてたのが、あっという間に2017年になり…。
改めて勉強開始して思ったんです。
「あっ、これは問題集だけじゃ面倒だ」と。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験は、厚生労働省の調査報告書や指針、法規制❨労災保険法、労働安全衛生法❩などから出題されます。
確かに、問題集の解答ページでそれらの解説も併せて書いてあります。説明が系統立てて書いてある訳ではないので、非常に分かりにくい。覚えにくい。簡単に理解できない。
とはいえ、「二千円もするのか…」と思いました。検定試験のテキストって結構いい値段しますよね。
それでも色々調べて自分でまとめる手間を考えたら、入手したほうが良いと判断して購入しました。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験の公式テキストを購入しなかった理由
メンタルヘルス・マネジメント検定試験には、公式テキストというものが存在します。でも、あえて非公式な重点まとめ本を購入しました。
なぜなら、公式テキストは分かりにくい!
書店でパラ見した程度ですが、文章がズラズラ書いてあるだけに見えて、読む気が失せてしまいました。いわゆる「目が滑る」状態です。文字も小さいし。
初めて受験する分野だからこそ、購入するテキストは分かりやすさ優先にしたい。
図や表が多くて、重要ポイントが簡潔にまとめられている非公式テキストの勝ちです!
問題集とテキストの使い方
勉強のメインとして使うのは過去問題集です。
テキストはまず一周読みますが、あとは参照用とします。「問題を解いていて分からなかったところをテキストで確認する」という使い方です。
ただ読んでいるだけでは頭に入りにくいけれど、問題を多く解いた方が頭に入りやすい。
勉強時間については、「1ヶ月くらい集中してやれば受かるかな~?」という感覚で進めていきました。過去の合格率も50%超えていますし、それほど恐れるような試験ではないです。
購入した書籍まとめ
メンタルヘルス・マネジメント検定試験II種ラインケアコース 過去問題集<2016年度版>
- 作者: 梅澤志乃
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2016/07/23
- メディア: 単行本
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改訂2版 メンタルヘルス・マネジメント(R)検定試験II種(ラインケアコース)重要ポイント&問題集
- 作者: 見波利幸
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2013/12/21
- メディア: 単行本
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情報セキュリティマネジメント試験を受けてきた
情報セキュリティマネジメント試験を受けてきました。前回❨初回試験❩が合格率8割超という驚異の値で話題になりましたねー。特に難易度調整は無く、そのままな難しさに思えました。つまり、IT関連の仕事をしている人なら、スムーズに解けるんじゃないかな、という感触を得ました。
目次
IT企業で働いているなら、仕事の知識が使える試験でした
私はIT企業の品質管理部門にいるので、仕事内容と試験内容は一部被っています。「これ仕事で見た!」と思うような単語が出てくるので、同じような立場の方なら楽に試験を受けられるかも…?
情報セキュリティマネジメント試験の解答はこちらで公開されています。
→IPA 独立行政法人 情報処理推進機構:問題冊子・配点割合・解答例・採点講評(2016、平成28年)
確認してみたら、午前が40/50、午後29/31でした。午前は思ったよりまちがえたなー。
スキマ時間はテキストをひたすら読んだ
メインで使ったのは、インプレスから出ているテキスト。紙の書籍を買うとPDFファイルがダウンロードできるので、それをタブレットに入れて通勤時に読んでいました。
巻末問題は頭に定着するまで解く
章ごと・巻末に用意されている問題は、まず一周。間違ったところについては、2・3回解いて頭に定着したら良しとしました。
(PDF・スマホ単語帳付)徹底攻略 情報セキュリティマネジメント過去問題集 平成28年度 秋期
- 作者: 五十嵐聡
- 出版社/メーカー: インプレス
- 発売日: 2016/06/17
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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午後問題対策
午後問題対策には、基本情報処理試験の過去問を使いました。❨たまたま持っていました❩
近年は情報セキュリティの問題が必須になっているので、そちらを3回分×2周。
(PDF・スマホ単語帳付)かんたん合格 基本情報技術者過去問題集 平成28年度 (2016年度) 春期
本を買わなくても、ここで過去問を見ることができます。
IPA 独立行政法人 情報処理推進機構:過去問題
簿記の勉強仕切り直し
- 白状します。11月の簿記の試験、受け損ねました。
気がついたら、申込期限が過ぎててね…。
がっくり来て「もういい、簿記なんて知るか! 」と思って勉強をぶん投げたりもしましたが、来年から試験範囲が変わるでしょ。今の形での簿記試験は2月が最後になってしまう。
そういうわけで、2月に向けて勉強を仕切り直すことにしました。
問題をポチポチ解いたりしているのですが、見事に勉強を放ったらかしにしてたツケがきた。ちょこちょこ忘れている部分がありますね。勉強してて「ここ間違えがちなんだよなー」って思ってたところ…本店支店会計のあたりとか。
逆に、ちゃんと覚えている部分があると単純に嬉しいですね。
とにかく。
今度こそ申し込み忘れないようにして、無事合格したいものです。
【簿記2級試験】工業簿記が面白くなってきた
簿記2級を受験しようじゃないかと思い立って調べてみたら、工業簿記がネックになると色々なところで見かけました。
工業簿記って2級で初めて登場するものだしね。簿記3級では商業簿記だけだもの。難しそうよねー。
なーんて思ってたのだけど、勉強していて楽しいのは工業簿記の方でした。うっかりすると、商業簿記よりも理解しやすいかもしれない。
目次
最初のうちはとっつきにくかった
商業簿記は基本的に「お金」を中心に動いている。お金をどれだけ払って仕入れたのか。どれだけ売上金額があったのか。などなど。
だけど工業簿記では、商業簿記での「お金」に相当するキーとなるものが分からなかった。工業簿記で計算しているもは何?工業簿記で何が分かるの?って。
イマイチわからないなりに勉強を進めていくと、ぼんやりとだけどわかってきた。
工業簿記とは、部品を仕入れて自社工場で品物を完成させるためにかかったお金を見るためのものなんだな、って。
工業簿記が楽しいわけ
一言でまとめると、計算をするためのボックス図を書くのが楽しいです。パズルっぽくて。うまく数値がはまると「やったー!」ってテンションが上がる。悩むときは「どこから数字を持って来ればいいんだ…?」ってなるけれど。ただし工業簿記の計算はどこかでコケると、後の答えも連鎖的に不正解になってしまうので、そこのところは気をつけないといけませんね。
簿記2級試験では工業簿記満点を目指す
参考書とかネットの情報を見ていると「簿記2級試験では工業簿記満点を目指すべきだ」という意見を目にします。なぜなら、試験範囲が変わるから…!
ちょっと厳しいな…と思いつつも、なんとか頑張ってみます。
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」が気になるので、受験を検討中です
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」が気になるので
「ストレスチェック制度」が義務化されるということもあり、「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」が気になっています。
色々調べた結果「なかなかためになるぞ」と思い、早速過去問題集を買ってみました。*1
ストレスチェックとは
平成26年6月25日に公布された労働安全衛生法の一部を改正する法律により、ストレスチェックと面接指導の実施等を義務づける制度が創設されました。
参考:http://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/kouhousanpo/summary/
というわけで、労働安全衛生法に基づくストレスチェック制度が始まります。
ストレスチェックとは、事業者が労働者に対して心理的負担の度合いを把握するための検査のこと。 1年に1回ストレスチェックが行われるようです。
ストレスチェックを受けることで、これからは自分自身のストレス度合いが見えるようになるというわけなのですね。結果次第では、生活習慣を変えるなどしてストレスへの対処を行う必要があるのだと思いますが…。
一体どうしたらストレスをため込まずに済むのか?解消方法は?そのまま放っておいたらどうなるの?
そう考えてみると、わからないことだらけ。これじゃチェックを受けても、どうしようもないよ…。
少し調べてみたら、心の健康(メンタルヘルス)に関して体系立てて知るためには、「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」の勉強をしてみると良さそうということが分かりました。
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」とは
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」とは、どんな試験なのか。公式サイトから引用してみます。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験は、働く人たちの心の不調の未然防止と活力ある職場づくりを目指して、職場内での役割に応じて必要なメンタルヘルスケアに関する知識や対処方法を習得していただくものです。
http://www.mental-health.ne.jp/index.html
メンタルヘルス・マネジメント検定試験にはI種・II種・III種の3つのコースがあって、それぞれ人事担当者、管理職、一般社員向けとなっています。社内での担当部門等ごとに分かれているんですね。
II種のラインケアコースの過去問をざっと見た感じだと、難易度的には過去問を3~5回繰り返し解けばいけるかな、という感触が得られました。関連する指針については、最新版を確認しておく必要がありそうです。(チェックしておくべき資料については後でまとめたいなー、とぼんやり思っています。)
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」の試験日
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」の試験は3月と11月に行われます。2015年度は2015年11月1日(日)と2016年3月20日(日)の予定です。
詳細な日程や受験料などについては、こちらからご確認ください。
http://www.mental-health.ne.jp/m_koukai.html
いつ受けるかという問題ですが、11月試験が簿記検定に近いので迷っています。簿記と二本立てで勉強して間に合うか否か…。共倒れするのが怖い!
「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」のテキスト・過去問
過去問はこちら。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ?種マスターコース 過去問題集<2015年度版>
- 作者: 榎本 正己
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2015/07/15
- メディア: 単行本
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メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ?種ラインケアコース 過去問題集<2015年度版>
- 作者: 梅澤 志乃
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2015/07/25
- メディア: 単行本
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メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ?種セルフケアコース過去問題集<2015年度版>
- 作者: 春日 未歩子
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2015/07/31
- メディア: 単行本
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そして、テキストはこちらです。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト I種 マスターコース<第3版>
- 作者: 大阪商工会議所
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2013/07/13
- メディア: 単行本
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メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト II種 ラインケアコース<第3版>
- 作者: 大阪商工会議所
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2013/07/11
- メディア: 単行本
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メンタルヘルス・マネジメント検定試験公式テキスト III種 セルフケアコース<第3版>
- 作者: 大阪商工会議所
- 出版社/メーカー: 中央経済社
- 発売日: 2013/07/11
- メディア: 単行本
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個人的には過去問だけで行けるかな~?と思っています。(確認したのがII種のラインケアコースの過去問なので、I種のマスターコースだとまた別かも知れませんが)
過去問題集は、テーマ別に分かれた過去問題とその解答、簡単な解説という作りになっています。第〇回分試験問題という分かれ方はしていません。
解答とその解説ぺージには、関連方針など資料のアドレスも書いてあるので、最新の内容はそちらで確認するのが良さそうです。もしかしたら改訂されてるかもしれないしね。
過去問題集とテキストはリンクしていて、「この問題の解説はテキストの○○ページ参照」というように書いてあります。
試験合格目的でテキストを使うなら、過去問に登場する項目を確認するための辞書的な使い方が良さそう。
メンタルヘルスについてしっかり学びたいなら、メンタルヘルス・マネジメント検定試験はほんの入口。試験勉強をきっかけにして他の資料を当たったり、セミナーに参加するなど知識を深めていくと良いと思います。
最後に
心の健康というのは、仕事をしていくうえで気をつけなくてはいけないことの一つ。ストレスがたまっている状態では、仕事の能率は上がりません。
ストレスなどで頭が回らない状態でいると、仕事の品質にも影響が出てしまいます。たとえば、作った資料の内容や体裁がボロボロだとか。(これは私にも覚えがあります…)
ストレスチェックが自分の心の状態を考えるきっかけになるといいなぁ、と思っています。
今週のお題「いま学んでみたいこと」
*1:書店で過去問をパラ見したらそれなりに勉強すれば受かりそう!という手応えもあったので
エコ検定(環境社会検定試験)合格のために、苦手ポイントまとめノートを作ろう
エコ検を受けるぞ!と考えた時、まず手に取ったのは公式テキストと過去問題集でした。
テキストを開いてみると、情報量の多さにぐったり。「本当にこれ、全部覚えなきゃいけないの?」って。
でも、テキストを丸暗記する必要はないんですよね。
目次
- 苦手ポイントをまとめたノートを作ろう
- ピックアップ対象は過去問の解説から見つける
- テキストから苦手項目を書き写し
- 図解や年表は、テキストのコピーを貼り付け
- 苦手項目まとめノートの活用法
- 最後に
- 関連記事
- エコ検の勉強に使ったテキスト
苦手ポイントをまとめたノートを作ろう
試験で取り上げられる重要ポイントというのは決まっています。
それは過去問の中に出てくる条例や会議、取組みなど。そこを抑えておけば、合格にぐっと近づきます。
ピックアップ対象は過去問の解説から見つける
知らない単語や意味があやふやなものは、過去問の該当箇所に線を引いておく。合格したら問題集は捨ててしまうので、気にせずどんどん書き込んでいきました。
エコ検定は選択問題です。当然ながら、過去問で正解となる選択肢に出てくる単語だけ気を付けてればいいわけではありません。
不正解となる選択肢に出てくる単語もピックアップ対象とします。形を変えて正解として登場する可能性もあるし。
線を引いた単語は、テキストで調べてノートにまとめます。テキストだけで納得できなかったら、ネットで検索してみます。
ネットで検索するのに使ったのは、こちらのサイト。緑のgooの環境用語集です。
www.goo.ne.jp
各用語から関連情報・資料へのリンクもあるので、理解を深めることができます。
テキストから苦手項目を書き写し
ピックアップ対象とした単語は、テキストで調べてノートにまとめました。なかなか覚えられないものについては、ノートに印をつけておいてもいいかもしれない。
気になるポイントは赤のマーカーで着色して、暗記用のシートを使って確認します。*1これならどこでも暗記作業ができる。
図解や年表は、テキストのコピーを貼り付け
さすがに図や年表をすべて書き写すのは大変なので、テキストのコピーを取ってノートに貼り付けました。こちらも苦手ポイントは赤のマーカーで着色。
過去問を見ると「何年にどんな内容の条約がどこで定められた」というのが良く出てきてたので、そこは重点的に覚えました。
苦手項目まとめノートの活用法
こうやって作ったノートは、スキマ時間を利用した暗記作業に使います。使う時間は通勤電車の中や昼休みなどなど。
なかなか覚えられない!と思っていた項目も、何度かチェックしているうちに不思議と頭に入ってしまうものです。
最後に
エコ検は「落とす試験」ではありません。合格率も50%前後と高めなので、しっかり準備をしておけば当日慌てることもないでしょう。
試験会場でのおさらいにも、苦手項目まとめノートは使えますよ!
以上、「eco検定(環境社会検定試験)合格のために、苦手ポイントまとめノートを作ろう」でした。
エコ検の勉強に使ったテキスト
*1:余談だけど、筆圧が強いと着色しても書いた文字が透けて見えちゃうことあるよね…?
日商簿記2級の勉強は、3級の復習からした方がやりやすかった
日商簿記2級の取得に向けて勉強しています。
「簿記2級を取るぞ!」と考えて商業簿記、工業簿記の2級テキストを購入。
3級持ってるからいきなり2級から始めても大丈夫でしょ!と思いきや、ブランクのせいでぼんやりとしか覚えていない状態で…。
2級のテキストは3級の内容を知っている前提で書かれている部分も多いので、これでは勉強を進めるのは難しそうだ。
そういうわけで、ひとまず2級のテキストは置いておいて、3級の復習から始めることにしました。
目次
すでに日商簿記3級は持っているものの
日商簿記3級を取得したのは学生時代のこと。
それから軽く10年は経っています。おまけに簿記とは全く関係ない仕事についているといる状況。それじゃ簿記のことなんてうっすらとしか覚えてないよね。
どのくらいうっすらなのかというと、「この勘定科目は右と左どっちだっけ…?」レベル。見れば科目名は「あー、あったあった」という感じなのだけども。これじゃ3級レベルができるとはいえないぞ!
このテキストで日商簿記3級の復習をすることにしました
滝澤ななみさんの「スッキリわかる日商簿記3級」です。
- 図解が豊富で頭に入りやすい
- テキストと問題が一つの本にまとまっているので、軽く復習するのに良い
簿記3級を受験するにはボリューム不足だと思いますが、2級受験前の復習なら十分でしょう。巻末には過去問が1回分収録されています。
日商簿記3級の復習のやり方
この手順で日商簿記3級の復習をしてみました。これで手ごたえを感じられたら、2級のテキストに戻ります。
- テキストをざっと1周読む
- テキストの該当部分を見ながら問題を解く
- テキストを見ないで問題を解く
最後に
3級を受けてあまり日が経ってなければ、復習はする必要はないと思います。逆に言うと、3級を受けてから時間が経ってしまった場合は、おさらいしておいた方がスムーズに2級の勉強に入れるでしょう。
以上、「日商簿記2級の勉強は、3級の復習からした方がやりやすかった」でした。